Перейти к содержанию
Астрологический форум Знаки Зодиака
Войдите  
icecream

Что следует делать, чтобы не перегреться

Рекомендуемые сообщения

icecream

Что следует делать, чтобы не перегреться

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т. п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочнокислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков. Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

По материалам Интернета.

  • Upvote 3

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Овчинка

Банальные советы, но о кое чем напоминают! :ph34r:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Сестрёнка

Душ принять - самое то! -_-

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Блондинка

Хорошо помогает чай без сахара.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Акубенс

Хорош хлебный квас! Только не сладкий.

  • Upvote 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Alexa

Оранжевый уровень – погода опасна

Актуальная на данный момент тема. Имеется вероятность стихийных бедствий, нанесения ущерба. Такое же предупреждение Он действует в Московской, Тверской, Калужской, Орловской, Тульской, Владимирской, Рязанской, Липецкой, Тамбовской и других областях центра России. По данным синоптиков, в пятницу температура воздуха в Москве превысит 33 градуса.

15-18 июля на юге Центрального федерального округа ожидается сильная жара (днем 35-38 градусов), аномально жаркая погода со среднесуточной температурой выше климатической нормы на 7 градусов. 15-17 июля в Воронежской области, на юге Тамбовской области высокая.  

icecream как-будто знала, что будет жара!

  • Upvote 2

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Инна

Подробности пока отсутствуют, но жара к добру не приводит. :angry:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Ранетка

В России санитарные потери не учитывают. В Японии если жара, то столько людей умирает, а сколько в больницах. Об этом говорят открыто.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Ibex

В жару можно и мороженым побаловаться! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Admin
В 10.07.2016 в 17:46, Акубенс сказал:

Хорош хлебный квас! Только не сладкий.

Квасок в жаркий день, безусловно, хорош!

14 часа назад, Ibex сказал:

В жару можно и мороженым побаловаться!

А вот мороженое — очень сомневаюсь...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты
Войдите  



×